香蕉價值比想像更高!6好處不再小瞧香蕉!

日常可見的香蕉,不論春夏秋冬,去一趟水果攤,總能輕易取得。這項美味的「國民美食」可說是隨處可見:黃澄澄的外表、天然濃郁的香氣,還有那像微笑曲線般的優美身姿,確實很討喜。不過,大家可能不那麼了解香蕉價值!本文就來帶您一次全面性了解香蕉價值喔!

香蕉價值看這裡!對這好受用!
「蕉」情很好!許多人會把香蕉串放在客廳桌上,不僅當擺飾,也能拿來隨手吃!不過,香蕉最為人津津樂道的,不僅是可愛吸引人的鮮黃外表,還有下圖中所示意的6個主要營養成分!可以說一根香蕉滿滿都是寶!

香蕉價值好處多!-香蕉脆片推薦

女孩鍾情的法寶
女生會把香蕉當早餐──尤其成熟又不過熟的黃皮香蕉──就是因為它豐富的維生素B2和B6、C,對女孩很有幫助!在一杯燕麥牛奶裡加入香蕉脆片,就是營養滿分的一餐!

健身一族的必備良伴
運動前,不妨來根香蕉,可以讓運動過程更順利沒有後顧之憂!以下我們轉載了相關新聞報導,希望能幫助你更了解喔!

維持你身體健康的香蕉價值
飯後來一根香蕉吧!不過香蕉顏色可要選對!「黃蕉」比起「青蕉」,在維持腸道健康的方面更好!生香蕉含較多「果膠」成分;而熟蕉富含「水溶性膳食纖維」及「果寡糖」,因此「成熟的黃蕉」營養價值更高喔!

讓心情美麗的香蕉價值
香蕉甚至被歐洲人讚譽為「快樂水果」,讓人就像沐浴在幸福的氛圍中,心情好美麗。

提供所需熱量
一份100g的香蕉,本身熱量約88.7大卡(kcal),一天一根便已足夠;尤其,拿香蕉製成脆片時,並不用額外油炸、加糖,避免產生額外熱量!

變脆的香蕉價值不失!非油炸香蕉脆片3個好處!
「香蕉本身」就已經有這麼多好處,那麼,如果有人想變換口味,把它加工做成脆片,那香蕉價值營養會不會因此流失?

變脆的香蕉價值不失!非油炸香蕉脆片3個好處!-弘運吉食

保留原本香蕉價值
脆片中的香蕉價值會流失?其實這關鍵取決於「脫水」、「油炸」等加工手法。在「低溫乾燥」、「高溫烘焙/油炸」、「冷凍乾燥」、「自然風乾」等手法中,「冷凍真空乾燥」能透過攝氏-50度,將香蕉脆片瞬間冷凍,急速鎖住香蕉營養價值,緊接著真空抽乾水分,不讓微生物作祟。這種手法比起自然風乾更多了安全衛生的保障;比起高溫油炸,更以「超低溫」保留原有香蕉價值營養成分與口感,使其不被高溫破壞。

可搭配其他食材
香蕉脆片是早餐的好搭檔,每天早上像爆炸般忙忙忙,不妨享用一杯「美味又營養滿分的香蕉燕麥脆片」,加入香蕉脆片增添口感,而且香蕉本身的香氣已不必再多拌入糖,一杯解決你的早餐!

隨手便利吃
現成的天然無加糖香蕉脆片,已幫您省去「剝皮」、「切片」、「乾燥」、「封存」等步驟,若以貼心夾鏈袋包裝,能就將天然的非油炸香蕉脆片,完美封存、保留韻味,直到下一次開封的驚喜!

看完以上香蕉價值跟好處,是否迫不及待一嚐那國民美食的滋味了呢?原來最理想的營養就在日常生活常見的水果裡!小編也不禁要「感恩香蕉」、「讚嘆香蕉」了!也提醒您,每天適量地攝取香蕉即可,畢竟水果加工即使沒有加糖、鹽等添加物,也已有本身的熱量與甜度,不要取代正餐食用,一天一根就足夠囉!
 

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