團購果乾熱門小心熱量!3招聰明挑健康吃得到!

人類難為,每天,很多事情等著逼我們耗費大量腦力與體力。

學生除了上課,說不定晚上還得打工;上班族漫長的工時幾乎就抽走一整天的體力。每當無奈來襲,真讓人想「團購」!團購果乾、團購零食,團購那些療癒的小玩意。

 

團購果乾3指標教你如何挑選到最好的Best!
團購果乾,是你除了買洋芋片、爆米花、小雞麵之外相對健康的選擇。你知道挑果乾也有3個訣竅,否則一不小心挑到「人工成分」過多的果乾,影響口感也影響心情。

標示:看懂成分標示,喚醒理智心裡有數!
良心廠商會將產品內容物正確標示在包裝上,代表他負責的態度。當你看懂成分標示的各含量高低,不僅有助於喚醒你的理智(看到手上拿著的這包魷魚絲,才發現原來熱量這麼高?原來鈉含量早已超標!),也能幫你的健康圍起一道防線,讓理智的你不輕易越線。

食材:吃的是真材實料,還是調味料?
「這東西的確好吃,但它健康嗎?」糖、鹽、油...調味料高達200多種,但若「過量長期」食用,恐怕無形中造成身體極大負擔。

糖/鈉/油是否超標:誰說口感跟營養不能兼具?
添加適量的糖、鹽、油,可以讓口感的層次產生變化,油炸過的食物也讓色澤看起來更誘人,然而,如果你已經習慣過量攝取,就可能造成身體極大負擔!然而,誰說口感跟營養度不能兼具?以「鈉含量」來說,根據世界衛生組織的建議,成人每日鈉攝取量約2,000毫克以下,其實水果已含有適量的鈉,例如:木瓜每100g含鈉28mg;哈密瓜每100g含鈉26.7mg。因此在選擇食品時,可適當減少調味料及食品添加物的量,避免對非天然的食品吃上癮,也減少「味覺麻痺」 (Taste numbness)的機率。

盤點!4款團購果乾,低熱量最佳選擇
果乾等於是將水果「脫水乾燥」後,轉換成另一種更方便保存的形態。

在不添加任何糖份、色素及食品添加物,且製程合宜的情況下,果乾從水果而來的本質--營養成分並沒有太大的變動。

以下這4款低卡果乾,平均每100公克約36~45大卡,對大眾來說都是另一種健康的理想選擇! 


芭樂乾
約含有熱量39大卡(以每100公克計算),含糖量較低的水果,相對熱量就比較低。芭樂可含籽吃,每100公克約1.4克粗纖維、3克的膳食纖維。

愛文芒果乾
約含有熱量40大卡(以每100公克計算),富含胡蘿蔔素及纖維質,以及維生素A、C,香甜微酸。

草莓乾
約含有熱量32.5大卡(以每100公克計算),其中就有高達58.8 mg的維他命C。

水蜜桃乾
約含有熱量43大卡(以每100公克計算),富含果膠、纖維素與水分。

 

團購果乾推薦無糖芒果乾的7個理由!
我們知道了「團購果乾的3項指標」,以及「低卡果乾有哪些」,現在我們想慎重推薦您【無加糖愛文芒果乾】,以下推薦您選擇【無加糖愛文芒果乾】的7個理由,說不定你會一看愛上! 

芒果乾
1.嚴選頂級愛文芒果製作
在地當季新鮮愛文芒果乾,鮮紅艷麗、有光澤如「盛夏紅寶石」的外表,裹著熱帶水果專屬的濃郁果香,與細緻多汁的果肉,就連老外也一致好評!點我看愛文芒果的魅力

2.忠於原味,無加糖低熱量
任何食物都含有熱量,新鮮水果也含有原本的「果糖」、「醣類」及「膳食纖維」等,但我們忠於原味,也顧慮您的健康,為您保留愛文芒果乾的原味,不額外添加糖、鹽、防腐劑等。

3.0添加0色素0香精0防腐劑
果乾是將新鮮的水果,轉換成另一種便於享用、也方便隨身攜帶的形式。理想的芒果乾不添加色素、香精、防腐劑等化學物質,全程為您的健康把關。

4.低溫烘焙數十小時
費心數十小時,芒果乾全程採用低溫烘培。慢工出細活,造就美味的芒果乾,在這脫水乾燥的同時,不僅成就出完美的口感,也鎖住蛋白質、維生素C與A等最天然的營養價值。

5.天然健康0負擔
理想的品牌並不像市面上的芒果乾,為了增添色澤引人食慾而添加食用色素;或者添加糖或鹽增加香氣及口感,而是真正無添加,讓身體零負擔,適量食用就能安心吃!

6.純手工限量款加緊把握
在地新鮮的芒果採收後,人工一一嚴選最頂級的品質,全程都富有細心與溫度!全天然、純手工,每一季都是限量供應,機會難得,因此需要盡快把握喔!

7.製程完整留存芒果香味
因為全程不添加濃重的色素與香精,所以無加糖愛文芒果乾到手後,不妨讓鼻子稍微湊近些,才聞得到自然的芒果清香,絕對禁得起每個挑剔的鼻子的考驗!

團購果乾解饞無負擔,必吃【愛文無糖芒果乾!】
美食當前,黃澄澄的外表(色素)、滿溢的香氣(香精)、一口咬下的快感(超標的糖鹽油)、放再久也不用擔心變質浪費的安心感(防腐劑),以上種種讓你只管盡情享用嗎?為了您的同事、家人、同學朋友,團購果乾前,不妨睜大眼睛,從「成分標示」仔細觀察:內容物是否健康、是否在享用美味的同時,也對身體無負擔?避免一味追求味覺快感,也為他們的健康設起一道貼心的防線。

 

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