用腦過度壓力大嗎?這三種水果讓你放輕鬆!

過度用腦導致人體內維生素及熱量缺乏
除了大腦疲憊還常常感到情緒低落
此時補充一些水果
不只可以提供所需營養還能緩解消極情緒
讓你放鬆擁有好心情唷!
　　
▍以下大推三種水果，讓你大腦鬆一下~　
✔香蕉
香蕉中含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，促使人的心情變得安寧、快樂，甚至可以減輕疼痛，使心情變得愉快舒暢。
　　
✔藍莓
藍莓含有抗氧化劑「花青素」，有助於人體健康。另外所有的莓果類都含有維生素C，有助於紓解壓力。
　　　　
✔柑橘
柑橘是人體最好的維生素C供給源之一，它和番茄一樣，有很好的平衡心理壓力的效果。另外，柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。
　　　　

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