用腦過度壓力大嗎?這三種水果讓你放輕鬆!

用腦過度壓力大嗎?

過度用腦導致人體內維生素及熱量缺乏
除了大腦疲憊還常常感到情緒低落
此時補充一些水果
不只可以提供所需營養還能緩解消極情緒
讓你放鬆擁有好心情唷!
  
▍以下大推三種水果,讓你大腦鬆一下~ 
香蕉
香蕉中含有一種物質,能幫助人腦產生5-羥色胺,促使人的心情變得安寧、快樂,甚至可以減輕疼痛,使心情變得愉快舒暢。
  
藍莓
藍莓含有抗氧化劑「花青素」,有助於人體健康。另外所有的莓果類都含有維生素C,有助於紓解壓力。
    
柑橘
柑橘是人體最好的維生素C供給源之一,它和番茄一樣,有很好的平衡心理壓力的效果。另外,柑橘的氣味也能讓人心情愉悅。
    

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